🌊💙 วิจัยชี้! อยู่ใกล้ทะเลบ่อย ๆ ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นแบบมีหลักฐาน ทะเลไม่ได้ให้แค่ความสบายใจ… แต่วิทยาศาสตร์บอกเลยว่า มันดีจริง! เสียงคลื่น ลมทะเล และบรรยากาศแบบ “พื้นที่สีน้ำเงิน” (Blue Space) มีผลช่วยลดความเครียด กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข แถมยังเสริมภูมิคุ้มกันอีกด้วย นักวิจัยพบว่า… ✔️ อากาศริมทะเลสะอาดกว่า ✔️ การเดินเล่น/ทำกิจกรรมริมชายหาดช่วยให้ร่างกายได้ขยับ ✔️ วิวทะเลช่วยให้สมองสงบ คลายกังวล ✔️ ทำให้คนรู้สึกผ่อนคลาย ลื่นไหล และมีอารมณ์ดีขึ้นแบบธรรมชาติ สรุปคือ… ถ้าเครียด ถ้าล้า ถ้าอยากรีเฟรชชีวิต ลองแวะไปสูดลมทะเลฟูปอด ฟังเสียงคลื่นเบา ๆ แล้วจะรู้ว่า “ทะเลรักษาได้มากกว่าที่คิด” 🌤️🌊✨

เดินลงทะเล ยิ่งหายเครียด

Bird Ponkana ต้องแก้เครียดละนะ

แต่ถ้าคุณทำงานหรือทำธุรกิจติดทะเล ทุกอย่างจะตรงข้ามกัน🤣🤣🤣🤣

Rossukon Inbuaนภา นภา

Rattaphong Thongklang

Kornchawal Buck Panawas

Modding Wrsr wanna go to koh tao 🥺🥺

ราคาแบบบินไปญี่ปุ่น 😆

ลุย!!

บินตรงเลย!!!

✅✅ ทางลัดไปจอง ✅✅ เที่ยวเดียว >> s.changtrixget.com/48lWoRl ไป-กลับ >> s.changtrixget.com/3Lz2g1Q . ⏰ เดินทาง : พ.ย. - ธ.ค. 68

Keetawat Noita นี่หรา

ขาไป4พัน ขากลับหมื่นสอง😆

ปัญหาคือบินเลยนี่แหละค่ะ ไม่มีวีซ่า 🥹

ไม่รวมค่ากระเป๋าใดๆอีก อาหารก็ไม่มีต้องเตรียมไปหนือเปล่าคะแบบนี้

Rossukon PPc Sasikamon Mod มาเล่นหิมะด้วยกัน

Gift Nattida ราคานี้

Kornwipat Sawapornkul

NaNa Saranya

Prasert Chaitongngam

Natasha Shanks Nuttinun Na

Apinya Apinya

Palita Boonsom

พี่พูห์ อยู่บ้านคุโรมาตี้

Prempichai PraharnpapJirayu Juntarawong

Uma Sutthisokchueak

Laitai Lim

Muay Mallika's

Chidchamai Yimpluem

20 ศัพท์ที่ต้องรู้สำหรับ “นักวิ่งมือใหม่” สู่โหมด Run Club 101 . 1. Pace (เพซ) – ความเร็วในการวิ่งต่อ 1 กม. เช่น 7:00 คือวิ่ง 1 กม. ใน 7 นาที 2. Bib (บิ้บ) – หมายเลขประจำตัวนักวิ่ง ติดหน้าอกเวลาลงแข่ง 3. Start Line – จุดเริ่มต้นวิ่ง 4. Finish Line – จุดเส้นชัย 5. Route – เส้นทางวิ่งในงาน 6. Cut-off Time (COT) – เวลาตัดตัว ถ้าวิ่งช้ากว่าอาจไม่ได้รับเหรียญ 7. Gel (เจลพลังงาน) – เจลให้พลังงานระหว่างวิ่ง ระยะไกลต้องมี 8. Hydration – การดื่มน้ำเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย 9. Fueling – การเติมพลังงานระหว่างวิ่ง เช่น เจล กล้วย สปอร์ตดริงก์ 10. Warm-up – วอร์มก่อนวิ่ง 11. Cool-down – คลายกล้ามหลังวิ่ง 12. PR / PB (Personal Record / Best) – สถิติดีที่สุดของตัวเอง 13. Interval – วิ่งสลับเร็ว–ช้า เพื่อฝึกความฟิต 14. Stride / Cadence – จำนวนก้าวต่อนาที 15. Elevation – ความชันของเส้นทาง 16. Marshalling Area – จุดรวมตัวนักวิ่งก่อนสตาร์ท 17. Wave Start – ปล่อยตัวเป็นกลุ่ม ๆ 18. DNF (Did Not Finish) – ลงแข่งแต่ไม่จบ 19. DNS (Did Not Start) – สมัครแล้วแต่ไม่ไปวิ่ง 20. Finisher Medal – เหรียญจบงานที่ทุกคนรอคอย 🏅

อีกคำค่ะ​ วิ่งโซน2​ -​ คือวิ่งโซนดอนเมือง

📌 แหล่งรวมโปรแรง กับ พี่ช้าง ✨ ▪ FB Group >> www.facebook.com/groups/ChangTrixGet/ ▪ IG >> www.instagram.com/changtrixget/

ต่อเครื่องที่ฮ่องกงง่ายมาก ไม่ต้องบินอ้อม . ทางลัดไปจอง : s.changtrixget.com/4qWByjR เดินทาง วันนี้ - มีนาคม 2569

ใครจะไปโตเกียว มาเก็บคูปองพี่ช้างไว้ใช้ได้เลย

#ChangTrixGet : เยนอ่อนค่าได้เวลาช้อป! 💴 เก็บคูปองไว้เลย 🇯🇵 TAKEYA 💜 ร้านปลอดภาษีใจกลางโตเกียว ลด10%+on top 7%* . 🛒 เที่ยวญี่ปุ่น เก็บคูปองไว้เลย ! ค่าเงินกำลังอ่อนค่า ได้เวลาบินไปช้อป ✈️ ใครแพลนไปเที่ยวโตเกียวมาเก็บคูปองส่วนลดจากพี่ช้างไว้ใช้เลย ช้อปร้านค้าปลอดภาษีขนาดใหญ่ ที่ “TAKEYA (ทาเคยะ)” หรือที่เรียกติดปากกันว่า “ตึกม่วง” ตึกใหญ่ ใจกลางเมืองโตเกียว 🏢 จะช้อปของกิน ของใช้ หรือ ของฝากกลับไทย ที่นี่มีครบ! รีบตามไปช้อปกันแบบฟินๆได้เลย 😍 . ✅✅ ทางลัดเก็บคูปอง ✅✅ s.changtrixget.com/3s4GSaZ 📅 ระยะเวลาใช้คูปอง : วันนี้ - 30 เม.ย. 68 . 📍📍 รับส่วนลด 📍📍 - 10% Tax Free + ส่วนลด 7% เมื่อซื้อสินค้าตั้งแต่ 30,000 เยนขึ้นไป - รับส่วนลด 10% Tax Free + ส่วนลด 5% เมื่อซื้อสินค้าตั้งแต่ 5,000 - 29,999 เยนขึ้นไป